الرئيسية
التسجيل
الق نظرة من حولك في المرة القادمة وأنت في مركزِ التسوّق أَو في المدرسة.
دوني ملاحظة حول الفتيات الأخريات اللواتي يبدون وكأنهن خرجن من مجلة موضة ويلفتن الأنظار حولهن قد تسألين نفسك لماذ تبدو كذلك؟ هذه الثقة يا عزيزتي، ثقة!
تمرين في أيامَ لا تَستطيعيُ الحُصُول على تسريحة شَعرُ تحبيها او لا تستطعي اخفاء عيوب جسمك بالثياب او وجود بثور على جبهتك ولا تستطعي اخفائها. ما يجب ان تعرفيه هو ان هذه الأمور الصغيرة لا تهم ان كنت واثقة من نفسك
اليوم هناك العديد من الأفكار الشائعةِ حول الجمالِ لجميع الفتيات من كُلّ الأجناس والإنتماءات العرقية، لكن هناك فتيات يعتقدن ان لم يطابقن هذه المعايير فهن لسن جميلات، كوني واثقة من نفسك وستبدين جميلة فحسب
أحبي نفسك
بينما تمرين في عملية النمو، يجب ان تتقبلي نفسك عاطفيا وجسديا وهذا يتطلب القليل من الوقت. حاولْي ان تَفكيري بالنواحي الإيجابيةِ فقط
مدونتك
فكّريْ في شيئ كل يوم تحبيه في نفسك كي تكتبيه في مدونتك ليس من الضروري ان يُتعلّقْ الأمر بشكل جسمك بل هناك امور اخرى على سبيل المثال، خفة الدم ، موسيقى، ألعاب رياضية، الخ.
لا تَنْسِي الصفات الحسنة مثل آخرى اللطف، الرحمة في التعامل مع الآخرين، والقوّة. وإقرئيه عندما تَشْعرين بالكآبة
تحدثي مع نفسك
كل مرة تنظرين الى نفسك في المرأة قولي شيء ايجابي مثل ، أنا أحبك أنت جميلة ، الخ. لا تَنْظريْ في المرآةِ وتَقُولُ شيءَ سلبيَ حول نفسك. إكتبْ على مرآةِ حمّامِكِ "أنت" جميلة بأحمرِ الشفاه (أَو طلاء الأظافر) هذا سيساعدك كُلّ يوم كي تَرين جمالَكَ
انبذي الكارهين
تَذكّرُي التعليقات الإيجابية وانسي الإهاناتَ. يتفوه الناسُ بالإهاناتَ فقط لأنهم يَريدون احباط اشخاص آخرون لكونهم متفوّقينِ. إذا يَقُولُ شخص ما "أنت" سمين أَو شيء على هذا النسق لاتكترثي وابقي ذقنَكَ فوق واهملُيهم وردي عليهم بقولك ليس من الضروري ان التفوه بتعليقات غير واعية كي تشعرون بالتحسن حيال انفسكم
اشعري بالحبَّ
إعرفْي بأنّ عائلتَكَ وأصدقائِكَ يحبوك لشخصك، ان ارتداء ماركة معينة او سروال جينز لا يجعلك أفضل أو أسوأ ، انت محبوبة ومقبولة من الآخرين فقط لما أنت عليه لا تحاولي ان تكوني شخص آخر
دللي نفسك
نفسك قسطا من الراحة ، افعلي أي شيء تريدين فعاه فحسب ضعي طلاء أظافر تذكّرْي أن أغلب الناسِ يحبون ان يكونوا بقرب اشخاص واثقين من انفسهم لذا ان احببت نفسك سيكون اسهل على الأشخاص ان يحبوك
...
دوني ملاحظة حول الفتيات الأخريات اللواتي يبدون وكأنهن خرجن من مجلة موضة ويلفتن الأنظار حولهن قد تسألين نفسك لماذ تبدو كذلك؟ هذه الثقة يا عزيزتي، ثقة!
تمرين في أيامَ لا تَستطيعيُ الحُصُول على تسريحة شَعرُ تحبيها او لا تستطعي اخفاء عيوب جسمك بالثياب او وجود بثور على جبهتك ولا تستطعي اخفائها. ما يجب ان تعرفيه هو ان هذه الأمور الصغيرة لا تهم ان كنت واثقة من نفسك
اليوم هناك العديد من الأفكار الشائعةِ حول الجمالِ لجميع الفتيات من كُلّ الأجناس والإنتماءات العرقية، لكن هناك فتيات يعتقدن ان لم يطابقن هذه المعايير فهن لسن جميلات، كوني واثقة من نفسك وستبدين جميلة فحسب
أحبي نفسك
بينما تمرين في عملية النمو، يجب ان تتقبلي نفسك عاطفيا وجسديا وهذا يتطلب القليل من الوقت. حاولْي ان تَفكيري بالنواحي الإيجابيةِ فقط
مدونتك
فكّريْ في شيئ كل يوم تحبيه في نفسك كي تكتبيه في مدونتك ليس من الضروري ان يُتعلّقْ الأمر بشكل جسمك بل هناك امور اخرى على سبيل المثال، خفة الدم ، موسيقى، ألعاب رياضية، الخ.
لا تَنْسِي الصفات الحسنة مثل آخرى اللطف، الرحمة في التعامل مع الآخرين، والقوّة. وإقرئيه عندما تَشْعرين بالكآبة
تحدثي مع نفسك
كل مرة تنظرين الى نفسك في المرأة قولي شيء ايجابي مثل ، أنا أحبك أنت جميلة ، الخ. لا تَنْظريْ في المرآةِ وتَقُولُ شيءَ سلبيَ حول نفسك. إكتبْ على مرآةِ حمّامِكِ "أنت" جميلة بأحمرِ الشفاه (أَو طلاء الأظافر) هذا سيساعدك كُلّ يوم كي تَرين جمالَكَ
انبذي الكارهين
تَذكّرُي التعليقات الإيجابية وانسي الإهاناتَ. يتفوه الناسُ بالإهاناتَ فقط لأنهم يَريدون احباط اشخاص آخرون لكونهم متفوّقينِ. إذا يَقُولُ شخص ما "أنت" سمين أَو شيء على هذا النسق لاتكترثي وابقي ذقنَكَ فوق واهملُيهم وردي عليهم بقولك ليس من الضروري ان التفوه بتعليقات غير واعية كي تشعرون بالتحسن حيال انفسكم
اشعري بالحبَّ
إعرفْي بأنّ عائلتَكَ وأصدقائِكَ يحبوك لشخصك، ان ارتداء ماركة معينة او سروال جينز لا يجعلك أفضل أو أسوأ ، انت محبوبة ومقبولة من الآخرين فقط لما أنت عليه لا تحاولي ان تكوني شخص آخر
دللي نفسك
نفسك قسطا من الراحة ، افعلي أي شيء تريدين فعاه فحسب ضعي طلاء أظافر تذكّرْي أن أغلب الناسِ يحبون ان يكونوا بقرب اشخاص واثقين من انفسهم لذا ان احببت نفسك سيكون اسهل على الأشخاص ان يحبوك
...
